sábado, 28 de julio de 2012

Bienvenida

Hola Bienvenidos! en esté Blog podrás encontrar las metodologías básicas para la enseñanza de la Gimnasia por medio del Break dance (baile callejero), algunas fotos y videos de elementos de Break dance y Gimnasia. Podemos encontrar:

  1. Orígenes de la Gimnasia y el Break dance.
  2. Enseñanza de la Gimnasia por medio del Break dance.
  3. Metodologías de elementos básicos de Gimnasia y Break dance.
  4. Importancia de la mejora de los elemento de Break dance por medio de la Gimnasia.
  5. Fotos y Videos de elementos Gimnasticos y de Breakdance.
  • Estos videos los podrás encontrar en los links de Youtube que serán publicados en el blog.
  1. Orígenes de la Gimnasia y el Break dance. 
    Origen de la gimnasia
    Dicen que la gimnasia se originó en el antiguo Egipto; cuando se realizaban las acrobacias circenses (las del circo).
    En el siglo II antes de Cristo, los hombres y mujeres realizaban el salto del toro; consistía en ponerse delante de un toro que cuando veían que los embestían, le agarraban los cuernos y antes de ser lanzados por los aires intentaban caer en el lomo del animal, o en el suelo de pie.

    En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un “cuerpo sano para una mente sana”.

    Llega a Europa a mediados del siglo XVIII, con el nombre de gimnasia moderna; es a partir de aquí cuando se empiezan a crear escuelas de gimnasia y en 1896 entra en los juegos olímpicos; en las que contiene diversas modalidades.

    Aquí dejo un link del himno de Grecia, que fue el primer sitio donde apareció la gimnasia en los Juegos Olímpicos.

    En el siglo II antes de Cristo, los hombres y mujeres realizaban el salto del toro; consistía en ponerse delante de un toro que cuando veían que los embestían, le agarraban los cuernos y antes de ser lanzados por los aires intentaban caer en el lomo del animal, o en el suelo de pie. 
    En la antigua Grecia se realizaban tres disciplinas distintas dentro de la gimnasia: mantenimiento físico, entrenamiento militar y adiestramiento de atletas. Se construían gimnasios en cada ciudad y los ejercicios los realizaban desnudos. Los profesores de estos ejercicios físicos eran denominados paidotribes, que trataban de lograr un “cuerpo sano para una mente sana”.

    Llega a Europa a mediados del siglo XVIII, con el nombre de gimnasia moderna; es a partir de aquí cuando se empiezan a crear escuelas de gimnasia y en 1896 entra en los juegos olímpicos; en las que contiene diversas modalidades.




    Orígenes del break dance 

    El breakdance nació en los guettos de EEUU en los años 80 (Bronx y Brooklyn). Los afroamericanos crearon una danza como medio de expresión juntando danzas ya creadas, como el Charlestón, la bachata, la salsa; y también de ciertas artes marciales como la capoeira y movimientos de gimnasia deportiva.
    Al contrario de la creencia popular, el breakdance no se baila de manera conjunta con el Popping y el Locking. Estos tres bailes (conocidos como Funkstyles) se bailan de manera separada y, por norma general y sobre todo actualmente, con música de distinto estilo. La creencia de que se baila mezclando pasos de un estilo de baile y de otro es derivada de las películas que llevaron el baile desde Estados Unidos hasta Europa. Las cuales, para dotar de mayor comercialidad a sus películas, unieron los tres bailes en uno en las coreografías del celuloide.
  2. Enseñanza de la Gimnasia por medio del Break dance.                                                              El Break dance estilo de baile callejero prácticado actualmente con mucho auge en varios paises ahora en Venezuela, nos sirve  como herramienta para la majora de la disciplina de la Gimnasia a nivel educativo, nos hemos dado cuenta como docentes en los diferentes centros educativos y universidades en las cuales se imparte está disciplina, conseguimos niños y jóvenes de de ambos géneros que realizan elementos de Gimnasia por medio de esté estilo de baile sin ninguna preparación previa, por ello nos hemos dado a la tarea de enseñar y mejorar los movimientos de los practicantes de este baile, y así también enseñar está disciplina tan compleja la cual requiere métodos y metodológias de enseñanza muy complejas para su aprendizaje por medio de los practicantes.
  3. 3. Metodologías de elementos básicos de Gimnasia y Break dance.

    PARADA DE CABEZA.

    Ejecución de la técnica de parada de cabeza
    Partiendo de la posición inicial de cuclillas brazos extendidos al frente, apoyar las manos sobre la colchoneta con una separación aproximadamente de los anchos de los hombros; seguidamente apoyar la frente donde nace el cabello, de tal manera que se pueda formar un triangulo equilátero de sustentación entre los apoyos,  que permita el equilibrio del cuerpo.
    Una vez logrado esté, se inicia e ascenso de las caderas, manteniendo las piernas unidas y extendidas hasta lograr la vertical. Es de hacer notar que al momento de subir las piernas, las caderas se alejan un poco de la verticalidad para mantener el equilibrio, luego vuelven a la línea media para mantenerse allí por breves segundos; una vez logrado este tiempo llevar la barbilla al pecho y bajar rodando sobre la espalda, llevando las piernas unidas y extendidas al principio luego se flexionan hasta incorporarse a la posición inicial.
    Ayuda Para La Ejecución De La Parada De Cabeza
    El ayudante debe estar lateral al ejecutante con una mano en las caderas o espalda y la otra en las piernas. Al principio el ejecutante puede subir con las piernas flexionadas y una vez logrado de esta manera puede subir con las piernas extendidas y unidas
    Progresivos  sobre la colchoneta
    Equilibrio invertido  para novatos :    Equilibrándose sobre la cabeza: el alumno comienza con las rodillas y manos sobre la colchoneta. Apoya la parte superior de la cabeza en la colchoneta. Sube las caderas de tal manera que las rodillas se despeguen de la colchoneta.
    Trípode
    El trípode: empieza como en el ejercicio anterior luego una rodilla deberá mantenerse sobre un codo mientras la otra se coloca de igual manera sobre el otro
    Equilibrio  invertido para avanzados
    •Con una rodilla arriba: ponte en la postura del trípode. Separa una rodilla del codo y sube esa pierna por encima de las caderas.
    •Con las dos rodillas arriba: ponte en la postura del trípode. Alza una rodilla. Luego, poco a  poco, sube la otra pierna junto a la primera.
    •Pararse de cabeza: ponte en la posición del trípode. Sube una pierna; luego poco a poco, sube la otra y mantenlas juntas.
    Progresivos Con Ayuda Del Plinto
      
    •Realizar parada de cabeza desde una superficie alta hacia una baja (una tapa del plinto o una colchoneta plegable) hacer apoyo en la parte baja e impulsarse con una o dos piernas hasta lograr el apoyo invertido. Debe estar colocado frente a una pared o una espaldera.
    •Realizar el ejercicio anterior pero sin espaldera. Con un ayudante de pie o arrodillado.
    •Realizar parada de cabeza con ayuda y sobre la tapa de un plinto. El alumno puede sostenerse de los extremos del aparato, para lograr el equilibrio. Ayuda lateral.
    •Luego retirar el aparato y realizar la parada de cabeza sobre la colchoneta, con ayuda, indicando la manera de rodar hasta la posición de cuclillas.
    •Realizar la parada de cabeza frente a la pared o espaldera. Sin ayuda.
    •Realizar la parada de cabeza sobre la colchoneta con la técnica dada.

    PARADA DE MANOS.

    DESCRIPCIÓN.
    Partiendo  de la posición inicial de pie, con los brazos extendidos verticalmente  por encima de los hombros realizar un paso profundo al frente ( a fondo) llevando las piernas extendidas al principio, luego se flexiona al contacto con el suelo, seguidamente se apoyan las manos que deben de estar separadas aproximadamente a lo ancho de los hombros y con los dedos separados, la mirada debe estar dirigida entre las manos, sin exagerar la extensión del cuello en este preciso momento, la pierna ( retrasada) que había quedado extendida se impulsa buscando la vertical, seguidamente la otra pierna alcanza la primera para lograr así el equilibrio, una vez conseguido se mantiene por pocos segundos ( 3 aproximado) luego se flexionan los codos se lleva la barbilla al pecho y se rueda sobre la espalda para finalizar en cuclillas.
    Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando  de piernas.
     parada de manos frente a un compañero, mantener el equilibrio y regresar.
     Realizar el movimiento anterior, pero esta vez indicando la forma de 
    rodar.
      
    Ejecutar parada de mano frente a la pared, tratando de mantener el equilibrio separándose de esta.
    METODOLOGÍA
    Realizar apoyo de manos con proyección de los hombros desde la posición de cuclillas.
    Ejecutar elevaciones de pierna, desde la posición de afondo manos en apoyo.
    Ejecutar elevaciones de piernas, desde la posición de afondo manos en apoyo llegando a la vertical y justamente allí bajar cambiando  de piernas.
    parada de manos frente a un compañero, mantener el equilibrio y regresar.
     Realizar el movimiento anterior, pero esta vez indicando la forma de rodar.
    Ejecutar parada de mano frente a la pared, tratando de mantener el equilibrio separándose de esta.
    Ejecutar parada de mano sobre la colchoneta con la técnico dada.
    Por que son necesarias las paradas de cabezas y de manos  en el Break dance, veremos unas imagenes y  videos de elementos básicos:
     
     algunas paradas de cabeza de breakdance.
    Parada de cabeza de gimnasia la ejecución es recta y estendidas con algunas variaciones de piernas separadas a diferencia de la estética que le da el bailarín de break .
     
    algunas paradas de manos de breakdance a diferncia de las paradas estás son realizadas con hiperextensiones y formas estéticas que realiza bailarín de break.
    Paradas de manos de gimnasia:
    4. Importancia de la mejora de los elementos de Break dance por medio de la enseñanza de la Gimnasia.
    Es importante mejorar la ejecución de los ejercicios gimnasticos para la realización de los elementos de break dance, también nos permite una buena enseñansa de está disciplina deportiva la cual le comienza a temprana  edad y vemos como individuos que no han prácticado el deporte como tal y tienen la facilidad y la capacidad de ejecutar, elementos de dificultad sin previo entrenamiento, ambos se complemantan a nivel educativo ya que tenemos estudiantes que dominan esté estilo de bailes y se les haría fácil la ejecución de los ejercicios los cuales se requieren en el curso de Gimnasia, al igual que está les servira para la mejora y adquisición de fuerza para los movimientos y elementos del Break dance, ambas serian herramientas útiles para la enseñanza en niños, niñas, los y las jóvenes.
    5. Fotos y Videos  de elementos Gimnasticos y de Breakdance.




Como podemos la parada de manos es un elemento básico y por lo cual la mayoria de ejercicios pasan por ese elementos por eso es fundamenetal hasta en el Breakdance como podemos apreciar en el primer video.





Publicado por: Gilberto Martínez y Mireya Pérez

Referencias Web y Enlaces: